O terceiro trimestre da gravidez, que vai da 28ª à 40ª semana, é a reta final dessa incrível jornada.
É uma fase cheia de expectativas, emoções intensas e ajustes finais para a chegada do bebê.
Embora possa ser fisicamente mais desafiador devido ao crescimento do bebê, também é um período de preparação e conexão única entre mãe e filho.
Este artigo detalha as transformações no corpo, as emoções que acompanham essa etapa e os preparativos essenciais para o parto.
Vamos explorar o que esperar nas últimas semanas e como viver esse momento com tranquilidade e confiança.
O Que Acontece no Terceiro Trimestre?
O terceiro trimestre é um período de desenvolvimento acelerado para o bebê e de mudanças significativas no corpo da mãe.
A barriga cresce consideravelmente, e o peso do bebê aumenta rapidamente. Além disso, o organismo da mãe começa a se preparar para o parto.
Mudanças no Corpo da Mãe
- Aumento do Peso: A gestante pode ganhar, em média, 500g por semana, especialmente nas últimas semanas.
- Pressão nos Órgãos Internos: O crescimento do útero pode causar desconforto, como falta de ar, azia e dificuldade para dormir.
- Braxton Hicks: As contrações de treinamento podem começar, preparando o corpo para o trabalho de parto.
- Inchaço: Mãos, pés e tornozelos podem inchar devido à retenção de líquidos.
Desenvolvimento do Bebê
- Crescimento Acelerado: O bebê continua ganhando peso, chegando a cerca de 3 kg ao final da gestação.
- Maturação dos Pulmões: Na reta final, os pulmões do bebê amadurecem, preparando-o para respirar fora do útero.
- Movimentos Mais Intensos: Embora o espaço no útero esteja reduzido, os movimentos do bebê podem se tornar mais fortes e perceptíveis.
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| Principais características no desenvolvimento do bebê no terceiro trimestre Foto: Canva |
Sintomas Comuns no Terceiro Trimestre e Como Aliviá-los
O terceiro trimestre pode trazer desconfortos físicos, mas há maneiras de minimizá-los:
1. Azia e Refluxo
Com o útero pressionando o estômago, a azia pode se intensificar.
Como aliviar: Evite refeições pesadas antes de dormir, eleve a cabeceira da cama e prefira alimentos leves e não gordurosos.
2. Insônia
A ansiedade, o desconforto físico e as frequentes idas ao banheiro podem dificultar o sono.
Dica: Crie uma rotina relaxante antes de dormir, use travesseiros para apoiar a barriga e mantenha o ambiente escuro e tranquilo.
3. Inchaço
A retenção de líquidos é comum, especialmente nas pernas e tornozelos.
Como reduzir: Eleve os pés sempre que possível, mantenha-se hidratada e evite ficar longos períodos sentada ou em pé.
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| A dor nas costas é um sintoma comum no terceiro trimestre da gravidez Foto: Canva |
4. Dores nas Costas
O peso da barriga pode causar dores na lombar e nas costas.
Como aliviar: Pratique alongamentos, use sapatos confortáveis e peça ao médico recomendação de exercícios leves.
5. Falta de Ar
O bebê pressionando o diafragma pode dificultar a respiração.
Como lidar: Sente-se com a coluna ereta e faça pausas ao realizar atividades físicas.
Exames e Acompanhamento no Terceiro Trimestre
A partir do terceiro trimestre, as consultas de pré-natal tornam-se mais frequentes, permitindo ao médico acompanhar o bem-estar da mãe e do bebê.
Exames Essenciais
- Ultrassom do Terceiro Trimestre: Avalia o crescimento do bebê, a posição e a quantidade de líquido amniótico.
- Cardiotocografia: Monitora os batimentos cardíacos do bebê e as contrações uterinas, especialmente próximo ao parto.
- Exame de Streptococcus Grupo B: Realizado entre a 35ª e 37ª semanas, verifica a presença da bactéria para evitar complicações no parto.
Vacinas Recomendadas
A vacina dTpa, para prevenir coqueluche, é recomendada nesse período, protegendo a mãe e o bebê.
Preparativos para o Parto
Com a aproximação do parto, é importante organizar todos os detalhes para tornar o momento mais tranquilo:
1. Organize a Mala da Maternidade
Prepare uma mala com tudo o que você e o bebê vão precisar na maternidade. Aqui estão alguns itens essenciais:
- Roupinhas confortáveis e meias para o bebê.
- Documentos pessoais e da gestação.
- Artigos de higiene pessoal para a mãe e o bebê.
- Fraldas e mantas.
2. Defina o Plano de Parto
Converse com seu médico sobre suas preferências para o parto, incluindo:
- Tipo de parto (normal ou cesariana, caso necessário).
- Uso de anestesia.
- Presença do acompanhante no momento do parto.
3. Visite a Maternidade
Se possível, faça uma visita ao hospital onde pretende dar à luz. Familiarizar-se com o ambiente pode trazer mais segurança.
4. Prepare a Casa
Organize o quarto do bebê, lave as roupinhas e verifique se todos os itens necessários estão prontos, como berço, fraldas e produtos de higiene.
Aspectos Emocionais no Terceiro Trimestre
O terceiro trimestre também pode ser emocionalmente intenso. Aqui estão algumas emoções comuns e como lidar com elas:
1. Ansiedade com o Parto
A proximidade do grande dia pode gerar preocupação com o parto e os cuidados com o bebê.
Dica: Busque informações confiáveis, faça cursos de gestante e converse com mulheres que já passaram por essa experiência.
2. Expectativa pela Chegada do Bebê
A emoção de finalmente conhecer o bebê pode trazer momentos de alegria e também de insegurança.
Dica: Use técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, para manter a calma.
3. Conexão com o Parceiro e a Família
Esse é um momento de fortalecer os laços com o parceiro e envolver a família na expectativa da chegada do bebê. Planeje momentos simples, como conversas sobre o futuro ou a escolha de nomes.
O Trabalho de Parto: O Que Saber?
O trabalho de parto é o desfecho do terceiro trimestre e um dos momentos mais importantes da gravidez. Veja o que observar:
1. Sinais de Que o Parto Está Próximo
- Contrações regulares e cada vez mais intensas.
- Perda do tampão mucoso.
- Rompimento da bolsa amniótica.
2. Quando Ir para a Maternidade
Vá para a maternidade se:
- As contrações estiverem a cada 5 minutos e durarem cerca de 1 minuto.
- A bolsa amniótica romper (mesmo sem contrações).
- Houver qualquer sinal de sangramento ou dor intensa.
3. Parto Normal vs. Cesárea
O tipo de parto será definido com base nas condições de saúde da mãe e do bebê. O importante é estar preparada emocionalmente para ambos.
Dicas para Aproveitar a Reta Final da Gravidez
1. Tire Fotos e Registre Momentos
Faça um ensaio fotográfico ou escreva em um diário para registrar as emoções dessa fase.
2. Descanse Sempre que Possível
O terceiro trimestre pode ser exaustivo, então priorize o descanso e ouça seu corpo.
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| Ouça seu corpo e procure descansar no terceiro trimestre da gravidez Foto: Canva |
3. Converse com o Bebê
Aproveite os momentos de tranquilidade para conversar ou cantar para o bebê, fortalecendo o vínculo.
4. Busque Apoio
Converse com amigos, familiares ou grupos de gestantes para compartilhar experiências e aliviar dúvidas.
Conclusão
O terceiro trimestre é um período de emoções intensas e preparativos finais para a chegada do bebê. Apesar dos desafios físicos, ele é repleto de momentos únicos que ficarão para sempre na memória.
Prepare-se com organização, cuide da sua saúde e permita-se viver cada detalhe dessa fase tão especial. Lembre-se de que o parto é apenas o início de uma jornada incrível de amor e aprendizado com o seu bebê.
Gostou do conteúdo? Leia também nosso artigo sobre as Técnicas de Respiração para um parto mais tranquilo e prepare-se para cada etapa dessa jornada inesquecível!
Saiba mais sobre as vacinas recomendadas pelo Ministério da Saúde no Brasil.
*As informações apresentadas nesse blog são apenas para fins de entretenimento e/ou informativos e não devem ser vistas como nenhum tipo de conselho, como conselho médico, legal, tributário, emocional ou outros. Na dúvida consulte sempre um profissional!
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